Пилатес - это не просто упражнения, это система, разработанная для укрепления тела, коррекции осанки и восстановления мышечного баланса. Он помогает улучшить контроль над телом, укрепить глубокие мышцы, которые поддерживают осанку и предотвратить травмы.

Через пилатес мы учимся правильной координации движений, улучшаем гибкость и укрепляем мышцы кора - это те, что окружают позвоночник. Это особенно важно для реабилитации после повреждений или для людей с болезнями опорно-двигательного аппарата.

На занятиях по пилатесу, мы восстанавливаем правильную функцию мышц и суставов, что помогает снизить риск повторного возникновения травм. Это важно как для профессиональных спортсменов, так и для людей, восстанавливающихся после операций или травм.

Не забывайте, что пилатес — это не просто упражнения, а система, включающая в себя работу над телом и разумом. Он помогает не только укрепить тело, но и сосредоточиться на сознательном движении и улучшении своего самочувствия.

Польза фитнеса для пожилых людей.

Здоровый образ жизни и адаптированный фитнес для пожилых оказывает положительное действие в двух направлениях: улучшает физическое и психическое состояние. Положительные физические изменения заключаются в следующем:

- Метаболизм – процесс обмена веществ начинает замедляться задолго до старости. В преклонном возрасте замедление достигает апогея, что приводит к различным заболеваниям
внутренних органов и систем. Умеренные физические нагрузки
'помогают ускорить метаболизм.
- Еще одна существенная проблема – висцеральный жир, который накапливается в брюшной полости вокруг внутренних органов.
Висцеральный жир обычно сложно убирать, но при определенных усилиях есть шанс избавиться от него. В этом вопросе также физические упражнения становятся отличным помощником. Они помогают сжигать больше калорий. Поступающие вещества организм успешно превращает в мышечную массу, а не накапливает в виде жира.

Тело человека устроено удивительным образом. Множество систем обеспечивает нормальное функционирование организма, начиная со зрения, слуха и кровообращения и заканчивая почками и сердцем. Опорно-двигательная система является одной из самых важных. От нее зависят наша способность совершать движения, гибкость, сила, координация движений и равновесие. Опорно-двигательная система включает кости, суставы и скелетные мышцы. И все эти элементы нуждаются в нагрузке, чтобы сохранять здоровье на протяжении всей жизни человека. Рождаясь, мы получаем этот «конструктор» готовым, но во взрослом возрасте нам приходится постоянно заботиться о состоянии всех его частей.

Когда мы совершаем движения, в работающей области тела усиливается циркуляция крови. Кровь несет кислород и другие питательные вещества, необходимые мышцам. Кроме того, повышается температура, что делает мышцы более гибкими и мягкими. Нагрузка на мышцы стимулирует их рост, что позволяет вашему телу стать сильнее к следующей трени-ровке. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, чтобы ваш организм мог к ней адаптироваться. При резком ее увеличении произойдет перегрузка мышц. Все формы перегрузки относительны. К ним можно отнести очень долгую ходьбу, слишком частые прогулки или поднятие непосильных тяжестей. Даже слишком долгое сидение может привести к перегрузке мышц. Постепенное увеличение нагрузки имеет большое значение для предотвращения травм во время любых занятий физическими упражнениями или растяжкой. Даже если кажется, что вы справляетесь с избыточной нагрузкой, тело регистрирует все ваши действия. Если вы делаете слишком много за очень короткий промежуток времени, ваше тело даст об этом знать, отозвавшись на перегрузки болью. В нашем центре реабилитолог совместно с кинезиологом подберут для вас индивидуальный план реабилитации, направленный на восстановление организма в целом и увеличению его адаптации к нагрузкам: физическим, химическим, эмоциональным.

Организм человека обладает способностью к самовосстановлению и саморазвитию. Утрата оптимальной функции данного механизма приводит к тому, что человек заболевает. Организм, либо не видит своих структурных нарушений, внедрившейся инфекции, либо становится гиперчувствительным и губит свои собственные клетки. Клинически это проявляется в равитии разных заболеваний, а при диагностике – в неадекватности реакции скелетных мышц на проведение изометрической нагрузки, выявляемой при помощи мануального мышечного тестирования.
⠀
Для того, того, чтобы способность к саморазвитию и самовосстановлению функционировала оптимально, необходимо решение 3 основных задач:
⠀
Правильно собрать информацию от экстеро- и интерорецепторов;
Переработать информацию;
Произвести адекватный ответ.
⠀
Поэтому целью прикладной кинезиологии является выявление того, где и на каком этапе произошёл сбой системы самовосстановления, и определение того, что необходимо сделать, чтобы устранить сбой.

Когда мышцы работают, они производят побочные продукты своей деятельности. Одним из таких побочных продуктов является молочная кислота. Вы знакомы с эффектом действия молочной кислоты, если вам случалось нести какой-либо груз в течение продолжительного времени. Сначала возникает ощущение мышечного жжения. По мере того как вы все больше устаете, работающие мышцы начинают болеть. Когда вы наконец избавляетесь от груза, боль постепенно исчезает, поскольку кровь понемногу вымывает молочную кислоту из мышц. Если вы постоянно напрягаете мышцы, в них скапливается избыток молочной кислоты, и это становится проблемой.
⠀
В наше время, испытывая воздействие почти непрерывного стресса, мы постоянно напрягаем мышцы в области шеи и плеч. Так появляются нарушения осанки, причиной которых является слабость мышц или привычка принимать положение тела, созданное сокращенными мышцами. Эта вредная привычка также увеличивает мышечное напряжение, когда мы пытаемся принять правильную позу. В свою очередь такое мышечное напряжение еще больше закрепощает и сокращает мышцы. Триггерные точки возникают в сокращенных или закрепощенных статически мышцах. В таких мышцах вырабатывается молочная кислота. Триггерные точки также могут появляться в мышцах, слишком долго работающих без отдыха. В этих случаях возможно возникновение боли, которая распространяется вниз по рукам к кистям или вниз по ногам. Триггерные точки также могут вызывать локальные боли в спине. Особо сильные триггерные точки обычно вызывают боль в определенных областях у всех людей. Это помогает найти причину боли.
⠀
Растяжка и массаж являются эффективным способом устранения триггерных точек и улучшения работы всех мышечно-связочных цепей тела. В нашем центре команда профессиональных реабилитологов поможет выбрать вам оптимальное решение для восстановления здоровья!

В мануальной терапии устраняются различного рода проблемы опорно-двигательного аппарата: смещения позвонков, межпозвоночные грыжи, защемления нервных окончаний и другие. После курса процедур уходят боли и дискомфорт, но со временем они возвращаются, если оказывается, что проблема не в позвоночнике, а в других органах и системах. Биокинезиология изучает человеческий организм в комплексе, ведь согласно ее принципам нарушения в работе органов влияют на мышечный тонус и мышечные реакции всего тела.
⠀
Поэтому при диагностике кинезиоспециалист воздействует на мышцы и проверяет силу их сопротивления. Если мышцы зажаты, напряжены или имеют низкий тонус, значит в данной области тела есть проблема. Помимо этого, кинезиология работает с эмоциональными причинами болезней, выявляя дисбаланс в организме в результате изменения психоэмоционального состояния. Стабилизация нервной системы приводит к исцелению пациента.

Нарушение симметрии тела, в том числе в плечах и лопатках, является предпосылкой для возникновения нарушений во внутренних органах, в позвоночнике, в суставах ног. Важно различать проявления асимметрии плеч и лопаток у детей и у взрослых. Причина как правила одна – сколиоз позвоночника. Но у детей искривление здорового позвоночника чаще возникает при дисбалансе мышечного напряжения спинальной мускулатуры. Изменение высоты одного плеча при сравнении с другим, выпирание угла одной из лопаток, асимметрия расположения сосков и другие видимые признаки асимметрии в детском возрасте встречаются достаточно часто.

С возрастом, на фоне лечения или занятий физкультурой эти проявления обычно проходят без осложнений. Если сколиоз не скорректирован в детском возрасте, он перетекает в сколиоз взрослых и ситуация становится более серьезной.

Во взрослом возрасте сколиоз возможен как последствие травмы позвоночника, последствие остеомиелита, туберкулеза позвоночника, остеохондроза и грыжи межпозвоночного диска. В результате может возникнуть хромота, человек быстро устает, долго находясь в вертикальном положении, порой нуждается в опоре. Боли в позвоночнике или в грудной клетке, склонность к язвенной болезни желудка и кишечника, проявления холецистита, пиелонефрита, заболевания женских половых органов, нарушение половых функций у мужчин – перспектива осложнений сколиоза.